 |
|
|
|
|
|
Snart drar även A-laget igång
Tidigare i veckan har ni kunnat läsa att Malmö Redhawks J20-lag redan startat sin försäsong. I slutet av nästa vecka drar även A-laget igång sin barmarksträning och vi tyckte därför att det var läge att ta ett snack med fystränaren Jonas Morin.
När drar ni igång?
- Vi har uppsamling med tester nästa fredag och då kommer vi att göra en del tester, men inte lika många som förra säsongen. Det som plockas bort är en del styrketester, men de kommer istället att ligga inbakade i själva träningen. Detta gör att vi kan uppnå högsta kvalité även i den dagliga träningen. Vi kommer att köra konditions- och explosivitetstester, samt en del sprinttester. När det gäller styrketräningen kommer vi att lägga fokus på tekniken och utformningen istället för på hur mycket de klarar att lyfta. Det viktiga är att de lyfter på rätt sätt, det är då man får ut maximalt av träningen.
Jag pratade med Roger Öhman häromdagen och då berättade han att ni kommer att lägga en del av sommarträningen inne i hallen. Berätta lite mer om det?
- Efter många har vi äntligen fått tillgång till vår egen hall under barmarksträningen, vilket känns jättebra. Detta kommer att ge oss bättre träningsmöjligeter. Som Roger säkert berättade kommer vi att dela in planen i tre zoner och här kommer vi att få möjlighet till innebandyspel, viktträning, hinderbana och spänstträning. Vi kommer att förlägga mycket av träningen för våra juniorer och A-lag där, men sen kommer vi även att alternera en del så vi får se något annat än Isstadion. Vi är trots allt här inne ca 300 dagar per år och då kan det vara bra att komma bort lite och träna på andra ställen.
Ni brukar köra brottning under försäsongen. Är detta något ni gör även i år?
- Brottningen kommer även i år att vara ett konsekvent inslag i sommarträningen. Det är bra allroundträning och förbättrar även koordinationen.
Bobo kommer även han att vara engagerad i sommarträningen. Hur kommer detta att fungera?
- Jag och Bobo kommer att sitta ner här nu i veckan och gå igenom hela upplägget. Jag tror säkert att vi kommer att ha ett mycket bra samarbete och ha en kommunikation som bygger på att det är högt i taket. Sen är det även viktigt att vi fortsätter samarbete när vi väl går på is efter sommaren, för även den träningen måste harmonisera med fysen.
Hur mycket träning kommer ni att köra?
- Först kommer vi nu att köra fram till Midsommar och sen blir det fyra veckors semester innan vi går på is. Innan semestern kommer vi att köra måndag till fredag med längre pass på förmiddagarna fram till lunch och de dagar vi har brottning så kommer det att bli dubbla pass, då brottningen kommer att ligga på eftermiddagen, avslutar Jonas.
|
|
|
|
|
|
|