 |
|
|
|
|
|
Sommarträningen drar igång Under måndagen startar laget sina förberedelser inför säsongen 2008/2009 genom att dra igång sommarträningen. Man kommer att träna måndag – fredag fram till en vecka efter Midsommar. Därefter tar laget semester.
malmoredhawks.com tog en pratstund med Redhawks fystränare, Jonas Morin, för att få reda på lite mer om hur tankarna går runt Malmö Redhawks sommarträning.
Hur är läget Jonas Morin?
-Mycket bra, mycket bra. Våren och sommaren står runt knuten och nu drar vi igång sommarträningen, kan det bli mycket bättre, haha.
Jag håller med dig om att nu känns det åter bra, men det har varit några tuffa veckor, rent mentalt, sedan den 10:e april. Hur har din återhämtning sett ut?
-Usch ja, det har varit tungt och hemskt. Man har känt sig matt och trött i hela kroppen. Men nu kommer vi tillbaka med full energi och en enorm revanschlust. Sedan den 10:e har jag personligen tränat med en del av killarna, förberett inför kommande säsong och avslutat den gångna . Sen har jag och Anki faktiskt varit i Båstad och firat min 35-årsdag. Där har vi njutit på spa, tagit hand om oss själva, istället för alla andra. Det var precis vad jag behövde för att kunna komma tillbaka med full kraft nu på måndag.
Ja sommarträningen drar alltså igång på måndag. Hur känns det?
-Först och främst skulle jag vilja säga att det känns skönt att vi har lyckats behålla så många av våra nyckelspelare, de vi ville ha kvar och de vi har stor tilltro till. Dessa killar är stommen för framtida Malmö. Det handlar om killar som är bra både på och utanför isen. Det finns inget bittrare än att två år i rad tappa Elitserieplatsen i sista matchen, mot samma lag! Men hela klubben andas en grym revanschlust redan och det hoppas jag även gäller våra samarbetspartners, publik, fans, ja hela Malmö!
Jonas Morin
Det är alltså samling på måndag morgon, berätta lite om upplägget?
-Vi kommer att starta upp med ”få igång kropparna”-träning måndag till – onsdag. Med att ”få igång kropparna” menar jag konditionsträning och styrka. T.ex. längre löpning för att få upp löpvana. Därefter blir det tester torsdag och fredag, främst styrketester. Spänst- och löptest kör vi sen efter helgen. Själva upplägget blir annars i mångt och mycket det samma som förra året. Brottningen är t.ex. fortfarande en del av träningen. Nytt för i år är att vi kommer att köra ett egenkomponerat spinningpass ute på Ön. Det består av ren intervallträning, 30-60 sekunders intervaller, allt för att det ska bli så hockeylikt som möjligt. Sen kommer vi att ha lite mer fokus på spänt och explosivitet, samtidigt som vi vill bibehålla den hjärt-lung kapacitet som vi byggde upp under förra året. Den största skillnaden från förra säsongen är att vi ska försöka att vi in mer intervall-liknande träning, så att det liknar hockeybyten, lite mer syratålighet än förra året alltså.
Vilka märkte du störst framsteg hos förra säsongen? Jag vet t.ex. att Robin Nilsson-Alvarez är väldigt stolt över sin viktökning?
-Haha, ja det är han verkligen! Förra säsongen så såg vi väldigt stora framsteg hos killar som Robin, men även hos den andre Robin, dvs Weihager, Wallgren och Samuelsson. De gjorde stora framsteg under förra säsongen, och nu hoppas vi att de ska kunna höja sig ännu en nivå. Mycket handlar om att bibehålla och förbättra. Vi har ju stora delar av den trupp som vi körde med förra säsongen på plats redan på måndag, så där är många att bygga vidare på.
Robin Nilsson-Alvarez, steget före Fredrik Eriksson, vid förra säsongens sommarträning.
Du nämnde Martin Samuelsson. Hur är det med honom och hans fot?
-”Sampa” kommer att träffa en sjukgymnast i veckan och sen kommer vi tillsammans med henne att lägga upp ett program för hans rehabilitering. Det kommer handla mycket om att få tillbaka styrkan i benet men även om att få upp bålstabiliteten.
Du hjälper även till med juniorernas sommarträning. Hur fungerar det?
-Det som händer nu är att jag helt och hållet, under hela säsongen, även tar hand om J18:s och J20:s fysdel, och sen kommer jag även att vara behjälplig för U16. Jag kommer att köra tre dagar i veckan med J18 och J20, och kommer att arbeta mycket med att få in en röd tråd mellan de olika lagen. Det skall vara lättare för J18 att gå upp till J20, och från J20 till A-laget. Man skall jobba med samma koncept. När det gäller juniorerna kommer vi att arbeta mycket med att individualisera träningen för att förbättra de egna resultaten på varje spelares ”fysprofil”. Det gäller att först hitta allas svagheter för att sen kunna ta fram ett program så att de kan komplettera upp dessa områden och förbättra sig, avslutar Jonas.
|
|
|
|
|
|
|