 |
|
|
|
|
|
Säsongen har börjat!
Efter nästan precis en månads ledighet för spelarna drar nu säsongen 2007/2008 igång. Nu står det hårdträning på schemat och träningen kommer främst att ledas av fystränaren Jonas Morin, men han kommer kontinuerligt att backas upp av Torgny Bendelin och Bobo Simensen.
Nästan alla spelare var på plats vid onsdagens testtagningar, med undantag för Casselståhl och Eriksson som båda håller på att flytta och sälja sina bostäder i Gävle respektive Bofors. De ansluter till truppen på måndag.
Paulsson klarade dagens invägning.
Klockan 13:00 hade man samling och genomgång om vad som komma skall. Man gick igenom sommarens schema, upplägg och tankarna runt periodiseringen.
- Vi pratade mycket om varför vi gör de tester som vi gör och varför vi har skippat vissa. Sen var det även en del praktiska detaljer, så som var man provar ut skor och så vidare. De andra bitarna runt materialet tar de med Håkan när han kommer tillbaka från VM, berättade Jonas Morin.
Jonas tar måtten på Jonathan Sjölund.
Efter samlingen gick de vidare till Atleticum, där en stor del av träningen kommer att vara förlagd under de inledande veckorna.
- Killarna körde först en lättare uppvärmning och sen gjorde vi vikt- och fettmätning på samtliga.
Hur går det till?
- Man mäter biceps, triceps, mellan skulderbladen och ovanför höften. Sen gör man uträkningar utifrån de resultaten. Vi mäter även knä- och handleder för att kolla skelettet.
Hit nummer 1
Vad gjorde ni mer idag?
- Vi gjorde det traditionella Cooperstest som är löpning över 3 000 m. Snabbast var Patrik ”Peppe” Lundh som sprang på 10:27, vilket är ett riktigt, riktigt bra resultat. Målsättningen är att ha ett snitt under 11 minuter när sommaren är slut. Förra säsongen låg vi på 11:08 vilket var en förbättring med ca 40 sek från första testtillfället, och med det var vi topp tre i Sverige bland hockeylagen. Det vill vi alltså slå i år.
Bäst i test - Patrik Peppe Lundh
Vad ser vi på bilden ovan?
- Här ser vi vad som kallas för brutalbänken. Det är ett test som används för att kolla bålstyrkan. På bilder ser vi Janne plågas och jag och Paulsson hjälper till att stabilisera benen. Även i detta test var Peppe bäst. Han klarade tillsammans med Björk 40 stycken repetitioner, vilket även det är ett bra resultat, och då speciellt för Björk som väger betydligt mer än Peppe.
Vilka stod annars för de största positiva överraskningarna?
- Jag tycker nog att vi blev mest överraskade av Hurme och Välivaara. Jag visste att Jyrki var i bra form, men han var uthålligare än vad jag trodde. Sen imponerades jag även av Hurme som inte har sprungit på nästan tre år och han gjorde en tid på ca 11:30 på Coopers.
Malmös två utlänningar: finnarna Jani Hurme och Jyrki Välivaara.
Hur kommer de närmaste veckorna att vara upplagda?
- Den första en och en halv veckan kommer vi att ”väcka kroppen” för att komma igång igen. Det blir långlöp, styrka och en del innebandyspel, varierat med intervaller och hinderbana. Därefter drar vi igång på riktigt, och då kommer fokus att ligga på hjärta och lungor för att riktigt få igång kroppen. Vi kommer inte att köra så många mer tester nu inledningsvis utan dessa kommer istället att bakas in i träningen, och då främst vad gäller spänst och styrka.
Hur tycker du annars att det känns överlag i gruppen?
- Jag tycker att det ser bra och spännande ut och det är jätteskönt att vi är igång. Vi har en ung och inspirerad trupp och rakt igenom märker man att alla vill vara med och vända detta till något positivt och ta steget tillbaka. Sen är det trevligt att vi har en så stor grupp att arbeta med så tidigt på säsongen, det brukar vi inte ha, avslutar Jonas.
Foto: Carl Söderberg och Tommy Glanrup
|
|
|
|
|
|
|